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关于保暖的小知识
01
男朋友哪里最缓和？
核心部位
例如肚子、后背、大腿
记住下面这张图
瞄准 红色区域 就行了
02
一天之中人的体温也会波动
夜晚是体温的低谷
因此睡觉时经常会觉得冷
为了预防女朋友半夜被冻醒
男生们……
知道该怎么办了吗？
缓解手脚冰凉的方法
1. 吃点热乎的
热的食物能够有效提升体温，除了多喝热水外，热奶茶、涮羊肉、麻辣火锅都不错。不过饮食的效果比较短暂，而且有个副作用……长月半。
2. 增加点运动
运动可以帮助血液流向四肢，给手脚带来温暖，还可以改善心肺功能，增加肌肉的产热量。只需要四五分钟，就能让身体暖和起来。
3. 多穿点，穿厚点
让身体不感觉到「冷」，是手脚冰凉最根本的解决方法。穿的太多不舒服，那就多贴点暖宝宝吧。
4. 到温暖的地方去
寒冷的冬天，去温暖的海南度个假，也是不错的选择。
医学期刊《柳叶刀》上发表的一篇文章显示
女生的手温比男生低 1.5 ℃
但核心体温要比男生高 0.2 ℃
科学家给这篇文章
起了个可爱的标题，叫做
《寒冷的手，温暖的心》
cold hands, warm heart
每个女生
都是内心温暖的小可爱
*「女生怕冷」是冬天的常见现象，但本文并不代表所有女生和男生，生活中也有男生很怕冷或有些女生完全不怕冷，找到适合自己的取暖方式就好～
科审专家 魏玮
山东大学附属齐鲁医院硕士
策划 feidi
监制 丁哥哥
插画 好的山姆
封面图来源 好的山姆
参考文献
[1] Blatteis C M. Age-dependent changes in temperature regulation–a mini review[J]. Gerontology, 2012, 58(4): 289-295.
[2] Kingma B, van Marken Lichtenbelt W. Energy consumption in buildings and female thermal demand[J]. Nature climate change, 2015, 5(12): 1054.
[3] Kim H, Richardson C, Roberts J, et al. Cold hands, warm heart[J]. The Lancet, 1998, 351(9114): 1492.
[4] Manning E L, Fillingim R B. The influence of athletic status and gender on experimental pain responses[J]. The journal of pain, 2002, 3(6): 421-428.
[5] Vierck C J, Acosta-Rua A J, Rossi H L, et al. Sex differences in thermal pain sensitivity and sympathetic reactivity for two strains of rat[J]. The journal of Pain, 2008, 9(8): 739-749.
[6] 王庭槐 主编. 生理学（第 9 版）[M]. 人民卫生出版社（2018）.
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发表于 2021-2-19 22:32:19
