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原创 孙悦礼、范范 丁香医生
如果有一种方法声称，能让你不用运动、一秒变瘦。想不想试试？
如果这种方法，还有明星带货、大 v 推荐，价格还便宜，15.9～399 元不等，是不是想直接下单？
「束腰」，可以说是最近各大平台的网红了，某电商平台仅一家店铺就有近 10 万人付款。
图片来源：电商平台截图
但关于它的争议也很多：
- 正方：穿束腰带能让你变瘦，不仅立竿见影，还能让你食量变小，不用运动就可以轻松瘦腰。
- 反方：穿束腰带变瘦是假象。腰部长期勒紧，会影响肠胃功能，严重时还会导致人体的内脏移位，骨骼畸形。
问题来了，究竟谁说得对？
能不能穿束腰减肥？
较真要点：
束腰真的能减肥瘦腰吗？
束腰究竟会让身体发生什么变化？
束腰是怎么火起来的？
按照很多网红和商家的宣传，减肥好像很容易：「只要每天佩戴束腰，坚持一段时间，身体就会被塑造出你想要的小蛮腰。」
图片来源：商家宣传
看着一个个被「束腰」量产出来的极致身材，有人震撼，有人羡慕，很多人被种草。
但如果你真的买了，那等着你的不是减肥瘦腰，而是一场「酷刑」。
束腰，只是把身体勒到畸形
从医学上来说，我们的腰围，也就是腰部最细的地方，主要由四个部分构成：
内脏器官：如胃、肠道、肝脏等；
骨骼：主要为肋骨；
腰腹部肌群 ：如腹直肌、腹内斜肌、腹横肌等；
腹部脂肪 ：包括皮下脂肪和内脏脂肪两部分。
图片来源：站酷海洛
坚固的肋骨支撑着我们的胸腔，它和富有弹性的腰腹部肌群一起，保护着身体内部各种重要器官的安全，并且提供充足的空间确保它们正常工作。
想要腰变细，对成年人来说，不能让内脏变小，也不能收紧保护壁垒，更不能让肋骨变形，那能做的就只有减少腹部脂肪了。
一个扎心的真相：腹部脂肪长在你腰上，不会一秒钟凭空消失。
那束腰是怎么让腰瞬间变细的？
很简单：把身体勒到畸形！
通过使有弹性的面料形成强大的压力，束腰把脂肪、肋骨、肌肉、内脏这些比较软的组织都向中间挤作一堆，腰自然看起来就「变细」了。
但这样并不是人类应该有的体型。
图片来源：网络
使用束腰，要以健康为代价
束腰对骨骼内脏的挤压，会引起许多让人忽视的负面影响。
长时间使用束腰，会让骨骼变形。
现代 X 线片，能让你清楚地看到腰部被收紧时胸廓脊柱的形变。原本正常的肋骨被向内、向下挤压，甚至带动脊柱出现扭转。
图片来源：网络
此外，肋骨内部的器官也会在压迫下出现一系列问题。
胃：被紧紧勒住后，不仅吃不下东西，连正常的蠕动消化都很难，时间久了还可能造成胃食管反流等疾病。
肺：因为肋骨被往内侧挤压，需要完全扩张才能完成呼吸的肺部会受到很大限制，因此很多人穿上紧身束腰后会感觉呼吸不畅。
肝脏：被勒紧后，肝脏内部血管受压，血液无法顺畅流动，过滤有害血液的功能会大打折扣。
图片来源：站酷海洛
在束腰的捆绑下，腰腹部的肌肉群会变得越来越弱。
腰腹部前后的肌肉又被称为「核心肌群」，它们不仅参与直立、蹲起、拉拽等很多常见动作，还负责保护脊椎的稳定。
但肌肉有「越用越强，不用就废」的特点，束腰会严重限制腰腹部肌肉的发力和锻炼，造成「不用使劲也能站直了」的假象，长此以往，肌肉能力和关节稳定性都会下降。
严重情况下，可能连走路都走不稳。
产妇就更不要乱用束腰来帮助恢复身材了。产后如果出现了耻骨联合分离，医生才会根据身体情况建议使用专业的骨盆矫正带，而且必须在专业医生指导下用。
穿上束腰，勒小了腰围，付出的代价是健康。
束腰骗局，300 年前就存在
束腰，并不是什么新一代技术带来的新产品。早在 300 年前，它就骗过一轮了。
18 世纪到 19 世纪，「穿紧身胸衣、塑造漏斗体型」是整个欧洲的风尚。它的流行程度，堪比旧时代的「裹脚」。
电影《乱世佳人》《泰坦尼克号》《加勒比海盗》中，都有年轻女性束紧束腰的特写桥段。
图片来源：视频截图
图片来源：视频截图
图片来源：视频截图
当年那些坚持穿束腰的人，后来怎么样了？
亨特博物馆这个 19 世纪女性胸腔的标本，或许能回答：腰部长期收束过紧，强行收紧肋骨，下半段胸廓收紧，胸腔变形。
图片来源：网络
人类学家还专门研究了保存在巴黎自然历史博物馆、伦敦人类博物馆以及人类生物考古中心里 1700～1900 年的女性遗骨。
图片来源：网络
研究发现：随着年龄增长，肋骨向内的程度会越大，脊柱椎体之间也会逐渐出现扭转、侧弯，表明腰部被长时间收紧，脊柱、胸廓的畸形就这样悄悄加重了。
现在的束腰，和 300 年前的紧身胸衣，并没有什么本质区别。而对于女性身材的苛求，更是伴随着各种各样的营销，延续了到了今天。
「有曲线才叫女人。」
「秒变小腰精，穿什么都好看。」
「轻松拥有完美身材。」
女性为了「美」付出的代价还不够多吗？
又是谁，用体重、腰围、胸围这些简单的数字，定义了女性的「美」呢？
束腰减肥，就是一场利用身材焦虑来营销、骗人的把戏。
都 2020 年了，这些坑害女性的产品和陈旧的观念，早该被扔进人类文明的垃圾堆。
策划 饭饭
监制 feidi
封面图来源 站酷海洛
参考文献
[1] Steele, Valerie (2005). The Corset: A Cultural History. Yale University Press.
[2] Kunzle, David. Fashion and Fetishism. Totowa: Rowman and Littlefield, 1982. Print.
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[9] Cornforth, Tracee. "What Causes Gallstones". About.com. Ed. Medical Review Board. N.p., 18 July 2009.
合作专家 孙悦礼
上海中医药大学附属龙华医院脊柱病研究所助理研究员
原标题：《女生们别再穿它了！内脏畸形了都不知道》
阅读原文 |
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发表于 2021-2-15 16:45:42
